あなたは朝のコーヒーを飲むべきではない理由 あなたの足が床を叩く前に、あなたはコーヒーの最初の一口のことを考えていますか？ あなたは、あなたの体の自然な目覚めのプロセスをオーバーライドすることがあります。 それでは、まっすぐここに一つのことを取得してみましょう。 私はジョーの私の朝のカップが大好きです。 私は私の一日は、それなしで起動しないと言ってだけではありませんよ。 アメリカンコーヒーを飲むの60％は、彼らが一日をスタートするためにコーヒーを必要と主張しています。 しかし、私は涼子岩田、スティーブン・ミラー、健康の制服サービス大学で博士号候補が収集した24時間の概日時計の研究を続いて「私はコーヒーを愛する」というタイトルのブログで日本のコーヒー愛好家によってインフォグラフィックに出くわしたとき、 Bethesadaで科学が、私は私の方法を変更することを決めました。 インフォグラフィックは、早朝はコーヒーを飲むために最悪の時間ですを示しています。 私たちのすべては、カフェインに異なる反応を持っているが、私たちの体は、すべて24時間のホルモンサイクルによって導かれている体内時計と呼ばれます。 このクロックは制御ホルモンの一つは、私たちは警告と目を覚まし感じさせるコルチゾール、です。 コルチゾールのピーク生産時間は8〜午前9時であるあなたは、朝のコーヒーを飲む人なら、これはあなたがあなたの体は、本質的に自然に自分自身をcaffeinatingされた時点で、カフェインを消費していることを意味します。 ピークコルチゾール回でコーヒーを飲むとカフェインのエネルギー増強効果を減少させるが、あなたが得るカフェインの衝撃は、時間の経過とともに減少するという意味、それに対する耐性を構築するためにあなたの体を引き起こすだけではなく。 あなたの体のコルチゾールスケジュールであなたのコーヒーブレイクのタイミングは、あなたがカフェインの衝撃からの最大の強打を得ることを意味します。 コーヒーブレイクのために最高の時間を意味する午後1時と5時30分午後6時30分に午前9時12から8の間のインフォグラフィック、コルチゾール濃度のピークによると午前11時30分と午前1時30分〜5に9：30の間にあります 私たちの体のコルチゾールレベルが低下午後。 何午前5時に起きても8の前のJavaの最初のカップを持っているあなたの人々はどうですか？ コルチゾールの放出は主に覚醒時に約50％の太陽光、コルチゾールの増加のレベルによって制御されているが。 そうでも早起きはベッドから飛び降りた直後にカフェインを必要としませんが、起床後時間についての彼らの最初のコップを持っていることから利益を得ることができます。 涼子によってインフォグラフィックをクリックして展開します リサ・エヴァンス 2014年2月21日| 6:04